top of page

Biežāk uzdotie jautājumi

Kas ir transpersonālā psihoterapija?

​Transpersonālā psihoterapija ir terapijas virziens, kas ietver tradicionālās psihoterapijas metodes un paplašina tās, iekļaujot garīgās, eksistenciālās un apziņas izpētes dimensijas. Tā ir ceļojums uz dziļāku sevis izpratni un ietver ne tikai darbu ar prātu un emocijām, bet arī palīdz sajust saikni ar savu intuīciju, dvēseli un iekšējo spēku. Šī pieeja palīdz atbrīvoties no dziļiem, zemapziņā iesakņotiem blokiem, palīdz dziļāk izprast sevi, savas dzīves jēgu un attīstīt apzinātību.

Kā transpersonālā psihoterapija atšķiras no tradicionālās psihoterapijas?

​Tradicionālā psihoterapija galvenokārt koncentrējas uz pagātnes pieredzes izpēti, emocionālo grūtību pārvarēšanu un simptomu mazināšanu. Tā palīdz saprast, kā iepriekšējie notikumi ietekmē šodienas sajūtas un uzvedību, un izmanto pārbaudītas metodes, lai veidotu lielāku līdzsvaru ikdienas dzīvē.

​

Transpersonālā psihoterapija ietver visas šīs pieejas un instrumentus, bet papildina tos ar plašāku skatījumu uz cilvēka iekšējo pasauli. Tās uzmanības lokā ir ne vien grūtību mazināšana, bet arī cilvēka potenciāla attīstīšana, dzīves jēgas un dziļākas saiknes ar sevi meklējumi. Procesā var tikt izmantotas meditācijas, simbolu un sapņu izpēte, darbs ar apziņas paplašinātajiem stāvokļiem un citas garīgās prakses, kas palīdz cilvēkam piedzīvot veseluma sajūtu un atklāt savus iekšējos resursus.

Kādos gadījumos transpersonālā psihoterapija var palīdzēt?

​Šī pieeja var palīdzēt, ja:

  • Piedzīvo tuvinieka zaudējumu, šķiršanos, dzīves krīzi vai šķiet, ka esi iestrēdzis.

  • Vēlies dziedināt pagātnes traumatiskās pieredzes

  • Piedzīvo trauksmi, depresiju vai stresu, bet vēlies dziļāku izpratni par to.

  • Vēlies uzlabot attiecības ar sevi, vecākiem, bērniem, partneri vai citiem līdzcilvēkiem.

  • Meklē jēgu un virzību savā dzīvē.

  • Vēlies dziļāku saikni ar sevi, citiem un pasauli.

  • Piedzīvo garīgas vai mistiskas pieredzes, kuras vēlies labāk saprast.

  • Esi personīgās izaugsmes vai garīgās attīstības ceļā.

Kādas metodes tiek izmantotas transpersonālajā psihoterapijā?

​Transpersonālajā psihoterapijā tiek apvienotas klasiskās psihoterapijas metodes ar radošām, somatiskām un garīgām pieejām, lai atbalstītu cilvēka dziļāku izpratni par sevi un veicinātu personisko izaugsmi.

​

Praksē tiek izmantots:

  • sarunterapija un aktīva, empātiska klausīšanās,

  • kognitīvi un emocionāli izpētes jautājumi,

  • elpošanas tehnikas un apzinātības prakses,

  • vadītas vizualizācijas un meditācija,

  • darbs ar ķermeņa sajūtām un iekšējo simboliku,

  • mākslas terapijas elementi – zīmēšana, darbs ar krāsu, kolāža, kustība,

  • iekšējo daļu terapija (piemēram, IFS iedvesmotas tehnikas),

  • rituāla un dabas klātbūtnes integrēšana terapeitiskajā procesā,

  • transpersonālās pieejas – dzīves jēgas, garīgās pieredzes un dvēseles dziļuma izpēte.

​

​Šīs metodes palīdz cilvēkam ne tikai risināt aktuālās grūtības, bet arī atjaunot iekšējo līdzsvaru, atzīt savu autentisko būtību un atgriezties saskaņā ar sevi. 

Vai transpersonālā psihoterapija ir saistīta ar kādu konkrētu reliģiju?​​

Nē, šī pieeja nav saistīta ar konkrētu reliģiju. Tā ir atvērta visiem, neatkarīgi no garīgās pārliecības, un balstās uz cilvēka personīgo pieredzi un izaugsmi.

​

Kā notiek pirmā tikšanās?​

​Pirmajā tikšanās reizē mēs pārrunāsim Tavu pašreizējo situāciju, vajadzības un mērķus. Tu varēsi uzzināt vairāk par terapijas procesu un izjust, vai šī pieeja ir piemērota.

Vai sesijas notiek klātienē vai tiešsaistē?​​

Iespējamas gan klātienes, gan tiešsaistes sesijas. Dažām praksēm, piemēram, elpošanas tehnikām vai vizualizācijām, klātienes tikšanās var būt vēlamāka, taču praksē ir pierādījies, ka attālinātā terapija arī ir tikpst efektīva.

Vai iespējami ilgāki retrīti vai grupu terapijas sesijas?​

Jā, papildus individuālajām sesijām piedāvāju arī retrītus dabā un grupu terapijas sesijas, kurās tiek apvienotas transpersonālās pieejas, meditācija un pašizpētes tehnikas.

Cik maksā sesija un kā notiek apmaksa?​

75-90min sesijas cena ir 75.00eur, 1h45min - 2h sesijas cena ir 100.00eur un apmaksu var veikt ar pārskaitījumu vai citos norunātos veidos.

Kā var pieteikties uz konsultāciju?

Lai pieteiktos, varat aizpildīt pieteikuma formu mājaslapā, sazināties pa tālruni vai rakstīt e-pastu.

Cik bieži notiek sesijas un cik ilgi ilgst terapijas process?​

Sesiju regularitāte tiek pielāgota Tavai situācijai un vajadzībām – visbiežāk tā ir reizi nedēļā vai divās. Terapijas ilgums ir individuāls – tas var būt īstermiņa (dažas sesijas konkrēta jautājuma risināšanai) vai ilgtermiņa darbs personīgās izaugsmes un dziedināšanas procesā.

Vai man jābūt “gatavam” vai īpašā stāvoklī, lai sāktu terapiju?​​

Nē – vienīgais, kas nepieciešams, ir vēlme saprast sevi un būt atvērtam procesam. Nav jābūt skaidrai problēmai vai formulētam mērķim. Bieži vien terapijas ceļš sākas tieši no neskaidrības, noguruma vai iekšējas ilgas pēc pārmaiņām.

Vai transpersonālā terapija der, ja man nav garīgas pieredzes vai intereses par garīgumu?​

Jā, šī pieeja pielāgojas katram cilvēkam. Transpersonālā psihoterapija neaicina uz “pareizu” garīgumu – tā atbalsta autentisku, personīgu ceļu pie sevis un dzīves jēgas, pat ja tas nav saistīts ar tradicionālām garīgām praksēm.

Vai šī terapija ir piemērota krīzes brīdī?​

Jā, arī. Transpersonālā pieeja var būt ļoti iedarbīga dzīves krustcelēs, sēru, šķiršanās, profesionālās izdegšanas vai garīgas krīzes laikā. Tā palīdz ne tikai mazināt simptomus, bet atrod dziļāku jēgu notiekošajam un veido iekšēju balstu turpmākajam ceļam.

Kas notiek, ja man ir grūti runāt vai izteikt to, ko jūtu?​

Terapijā nav jāprot “skaisti pateikt”. Tiek izmantotas arī radošas un ķermeniskas metodes, kas palīdz piekļūt sajūtām un pieredzēm citā veidā. Viss process norit cieņpilni, pakāpeniski un bez spiediena.

bottom of page